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筋トレの強度

今日も朝から筋トレを行いました.
ですが,いつもと違い,達成感をあまり得られませんでした.

原因はいくつかあると思いますが,1番は筋トレの『強度』の問題だと感じました.
毎日のトレーニングで身体が負荷に慣れてしまっているのだと...

ということで,負荷を普段より強く設定して,もう一度筋トレをやってみました.
結果,すごく気分が良くなりました.
やっぱり,全力で身体を動かせるって素晴らしいですね!

『慣れ』の恐さと,筋トレの『楽しさ』を改めて実感した1日でした!


強度に関する参考文献↓

liftingdiet.com