筋トレの強度
今日も朝から筋トレを行いました．
ですが，いつもと違い，達成感をあまり得られませんでした．
原因はいくつかあると思いますが，１番は筋トレの『強度』の問題だと感じました．
毎日のトレーニングで身体が負荷に慣れてしまっているのだと...
ということで，負荷を普段より強く設定して，もう一度筋トレをやってみました．
結果，すごく気分が良くなりました．
やっぱり，全力で身体を動かせるって素晴らしいですね！
『慣れ』の恐さと，筋トレの『楽しさ』を改めて実感した１日でした！
強度に関する参考文献↓
