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『アクティブレスト』という考え方

『積極的な休養』を意味する言葉らしいです.

簡単に内容を説明すると,身体を回復させるには寝たきりよりも,軽く運動をした方が効率が良いという話です.

筋トレを始めて毎日筋肉痛ですが,身体をずっと休ませないで,上手くアクティブレストしていけたらと思っています.

 

参考記事↓

www.akari-house.com