『アクティブレスト』という考え方
『積極的な休養』を意味する言葉らしいです．
簡単に内容を説明すると，身体を回復させるには寝たきりよりも，軽く運動をした方が効率が良いという話です．
筋トレを始めて毎日筋肉痛ですが，身体をずっと休ませないで，上手くアクティブレストしていけたらと思っています．
参考記事↓
『積極的な休養』を意味する言葉らしいです．
簡単に内容を説明すると，身体を回復させるには寝たきりよりも，軽く運動をした方が効率が良いという話です．
筋トレを始めて毎日筋肉痛ですが，身体をずっと休ませないで，上手くアクティブレストしていけたらと思っています．
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