筋トレの成果

ブログの更新が少なかったので，まとめて過去を振り返る．

2016/10/11
・筋肉量も増えて，体脂肪も増えるという最高の結果
・左腕と体幹の筋肉量が少ない

2016/11/1
・筋肉量と体脂肪がリバウンド
・生活リズムが乱れて，食事and筋トレが十分でなかった

2016/11/22（沖縄旅行の前日）
・少しは筋肉量と体脂肪を戻せた
・寝る時間と活動する時間を明確にして，生活リズムを戻した

2017/1/5
・筋肉量が過去最高に
・論文提出のストレスから開放されたことが原因と思われる

2017/2/10
・筋肉量がまた減少
・修士論文提出による生活リズムの乱れが原因と思われる

2017/3/12
・筋肉量と体脂肪の減少が過去最高
・生活リズムの安定，プロテインの摂取が原因と思われる

 

次の記事で今後の方針について考える．