「続ける」習慣

習慣化の３原則

・一つの習慣に限定
・一つの行動に限定
・結果でなく過程を評価

以上の原則を踏まえたうえで，３つの時期を乗り越える必要がある

・反発期
・不安定期
・倦怠期

習慣化をすることで，脳の負荷を減らし，スムーズに作業に取り組むことができる．
また，それぞれの習慣同士の相互作用が得られる．