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「続ける」習慣

習慣化の3原則

・一つの習慣に限定
・一つの行動に限定
・結果でなく過程を評価

以上の原則を踏まえたうえで,3つの時期を乗り越える必要がある

・反発期
・不安定期
・倦怠期

習慣化をすることで,脳の負荷を減らし,スムーズに作業に取り組むことができる.
また,それぞれの習慣同士の相互作用が得られる.