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フォワードランジ

今日は脚の筋トレをやってきました!


下半身の強化に!「オルタネートフォワードランジアームカール」 

比較的に簡単なフォワードランジをやってみましたが,なかなかキツかったです.

膝周辺の負荷が高くて心が折れそうになりましたが,終わった後の達成感は半端なかったです.

気軽に取り組めるので,興味がある人は是非!

体組成測定結果

約1年ぶりに体組成を測ってきました.
筋トレ開始から14日目の記録↓

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前の記録が↓なので,少しは筋肉が付いてきたみたいです.

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部位別の体脂肪率を比較すると,脚の体脂肪率が腕や体幹よりも多いみたいです.
ですので脚のトレーニングを増やして,さらに筋肉量を増やしていきたいと思います!

はじめての投稿

ブログを書き始めることにしました.

 

「筋トレ」をテーマに書いていきます.

ブログに書く理由は以下の二点です.

・筋トレの成果を記録するため
・筋トレのモチベーションを維持するため

 

継続的に書いていけたらと思っています.