不安定期とは周りに振り回される時期を指す．不安定期を乗り越える対策は以下の３点・パターン化・例外ルール・継続スイッチをセットパターン化とは，いつ，どこで，何を行うかを明確にすること．（筋トレの場合，『朝，部屋のマットの上，腕or胸or脚 and 体…

習慣化の３原則・一つの習慣に限定・一つの行動に限定・結果でなく過程を評価以上の原則を踏まえたうえで，３つの時期を乗り越える必要がある・反発期・不安定期・倦怠期習慣化をすることで，脳の負荷を減らし，スムーズに作業に取り組むことができる．また…

目標を立てることがすごく苦手だ．行動するたびにいちいち目標を立てていては脳の負荷は半端ないからだ．脳はワークメモリ以上の情報に対して思考を停止する．そのため，早く行動するという点において『とりあえず行動する』という行為は大変意味がある．で…

vimの設定ファイルを変更した．主な変更点は，自動補完のパッケージを導入した点．環境Ubuntu16.04まずは，パッケージ管理システムをインストール．今回はNeoBundleを使用．mkdir -p ./vim/bundlecurl https://raw.githubusercontent.com/Shougo/neobundle.v…

ブログの更新が少なかったので，まとめて過去を振り返る． 2016/10/11・筋肉量も増えて，体脂肪も増えるという最高の結果・左腕と体幹の筋肉量が少ない 2016/11/1・筋肉量と体脂肪がリバウンド・生活リズムが乱れて，食事and筋トレが十分でなかった 2016/11/…